女性深度睡眠更健康

气虚质女性不会“睡”，不仅没有增加体囘内的“气”，反而耗损了体囘内的“气”。中医有“适卧养气，久卧伤气”的说法，学会睡觉，睡个“好”觉，才能帮助体囘内的气增加。懒美囘人要如何睡，才是真正地睡了个好觉呢？《黄帝内经》说“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。
　　深睡眠，养身防病
　　每天晚上11点到第二天凌晨1点，是古代计时中的子时，也是人囘体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时候，如果这个时候能进入深睡眠，就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴囘奋忙碌，就会引起肝胆火盛，从而使得皮肤粗糙，皮肤暗淡发黄，甚至出现黄褐斑等疾病。优质的睡眠有时间段，不是随便哪个时间睡饱8小时就可以的，白天补觉补不回夜晚的损失。放假时整日里蒙头大睡，也不能把平时“欠下”的睡眠补回来。所以懒觉不可取，对养生美囘容百害而无一利。控囘制睡眠时间，睡足一定的时间就要强囘制自己起床，不要老在床囘上躺着。长时间躺着不动会影响腑之气的通畅，压囘迫排便中枢，致使肠蠕囘动减弱，出现排便不规律，甚至导致便秘的发生。

偶的就杯具了