春季养生很简单 锻炼运动很重要

　　春季万物复苏，也是养生的一个好时节，春季养生要多从日常生活细节做起。那么在春季这个养生的好季节里。我们在日常生活中要注意哪些呢?下面就跟着我们一起来了解下春季养生的细节吧!
　　1、锻炼运动很重要
　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
　　2、忌蒙头睡觉
　　蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
　　3、注意关节保暖
　　由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。
　　4、饮食调养是关键
　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
　　锻炼运动是养生的关键，饮食调养对于养生是也是很关键的，所以我们在锻炼运动的时候也要在日常生活中注意一定的饮食原则。本文由飞华健康网：http://www.fh21.com.cn/meirong/jgmr/qz/编辑原创，转载请注明出处。

虽然在现实中我是个胖子，但是在游戏中我是个兽人…