生吃的两种蔬菜可极速瘦身的哦

　　现在的人们生活水平提高了很多的时候，吃的都很好，所以导致肥胖的人在增多，很多的时候人在都是在探讨着去减肥。下面飞华小编为您推荐一些急速瘦身的蔬菜。
　　1.芹菜
　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
　　2.大白菜
　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
　　在减肥的朋友们在看了上面的那些蔬菜不妨赶紧弄点回家去吃吧，多吃一些对您的身体是有更多的帮助的哦。

确实不错，顶先