哪些事情有益于肝的养生保健

中医认为肝“在志为怒”，所以七情中的“怒”与肝的关系最为密切。肝的疏泄失常可导致情志失常，而出现急躁易怒、心烦失眠或抑郁寡欢、情绪低沉等症状；大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红目赤，甚则吐血、不省人事等症状。调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情，有益于肝的养生保健。哪些事情有益于肝的养生保健呢？

肝脏是人体的加工厂，人体生存必须的很多物质都必须经过肝脏生成或处理，比如我们消化食物所需要的胆汁，凝血所需要的凝血因子等，糖、蛋白质和脂肪的代谢以及废弃物质的解毒等都是通过肝脏进行的，因此，一旦肝脏出现问题，对身体的映像就会非常严重。

如何给肝脏减轻负担：1、生命在于适当的运动；2、以大米为主食有利于肝脏的健康；3、身心放松，卸除山大压力；4、温热水淋浴可增加肝脏的血流量；5、多食富含纤维的食物解决便秘问题；6、太晚进食会增加肝脏负担；7、千万不可漫不经心地用药；8、吃完饭不要马上卧倒；9、吸烟会增加肝脏的工作量；10、避免食用含食品添加剂的食物。

葡萄中含有丰富矿物质（钙、钾、磷、铁）、多种维生素和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效，同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。推荐了解http://www.gb0898.com/xdz/1350.htm

哪些事情有益于肝的养生保健？以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

不清楚……