养生保健：睡眠不好更容易被晒黑

　　睡眠可以使机体得到充分的休息，褪去疲劳，唤回工作的动力和激情。如果睡眠不好，除了疲劳、乏力，就连皮肤都会出现问题。

　　睡眠不好更容易被晒黑　　据美国《科学日报》报道，美国克里夫兰大学医院病历医学中心的研究人员发现，睡眠不足会损害皮肤功能，比如晒伤后难以恢复，促使皮肤加速老化。
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　　研究人员对60名年龄介于30岁-49岁的女性的肌肤状况进行了评估，其中有一半女性睡眠质量不好。结果显示，睡眠质量不好的人较易出现细纹、肤色不均、肌肤失去弹性等问题，睡眠质量良好的人皮肤修复更有效率。例如同样是晒伤，睡眠不足的人晒伤72小时后皮肤可能还会泛红、发炎，而睡眠充足的人皮肤复原情况良好。
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　　发布在国际皮肤病理学医学研讨会上的这项研究报告解释，睡眠不足的人肌肤容易出现老化征兆，一旦皮肤受紫外线伤害或出现伤口，修复过程会慢许多，皮肤状况自然也比较差。

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