维生素D帮助宝宝健康成长

　　金奇仕育儿专家指出，对婴幼儿而言，维生素D对骨骼的生长发育十分关键，所以婴幼儿补充维生素D是最普遍的，比如我们常说的鱼肝油。同其他营养素一样，对鱼肝油是否需要补充也颇有争议。一些家长认为通过晒太阳和饮食补充就足够，一些则认为必须补充鱼肝油才能满足需要。

　　那么，维生素D是否需要额外补?金奇仕育儿专家提示，为了宝宝的健康，我们需要科学对待这个问题。

　　金奇仕指出，维生素D主要功能是调节钙磷代谢，促进钙吸收，帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，预防佝偻病，所以，维生素D对宝宝健康是非常重要的。

　　在日常生活中，维生素D的来源主要是通过晒太阳和食物获取。然而，宝宝通过晒太阳获得维生素D的量是不能保证的，比如说天气阴雨寒冷，或者夏季气候闷热等，宝宝的外出时间都很短，以致宝宝晒太阳不足，无法获得充分的维生素D。

　　而饮食中的维生素D的含量是很低的，主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，母乳和一般奶制品的维生素D含量极少，谷物和蔬菜中则更少。因此，单纯通过晒太阳和饮食摄取维生素D，是难以满足宝宝快速发育的需求的。

　　所以，为了保障婴幼儿的健康成长，适量补充鱼肝油是有必要的。

　　很多妈妈担心给宝宝补充鱼肝油会中毒，其实，只要妈妈按照合理剂量服用，是安全的。婴幼儿维生素D的每日推荐量为400-800国际单位，妈妈只要在这个范围内合理补充都是安全有效的。

　　金奇仕建议健康宝宝每日可补充1~2粒金奇仕鳕鱼肝油，由于金奇仕鳕鱼肝油是膳食型的营养食品，适宜每日补充。如果是剂量高的药剂型鱼肝油产品，如维生素AD滴剂等，则最好在医生的指导下进行补充，不宜长期食用。

　　所以，对于维生素D是否该补的问题，金奇仕认为补充还是很有必要的。同时，家长也要保障宝宝的饮食均衡与合理的户外活动，帮助宝宝健康成长。

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