吃什么水果可以补血呢

对于女性补血来说，专家指出，在饮食中合理搭配一些补血补气的水果也是很重要的，那女人吃什么水果可以补血呢?为了让大家能了解这方面的常识，下面我们就关于“吃什么水果可以补血”这个问题做详细的介绍。
　　吃什么水果可以补血呢?南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
　　红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。吃什么水果可以补血呢?研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
　　甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
　　葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。吃什么水果可以补血呢?葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
　　以上就是关于“吃什么水果可以补血”这个问题做了详细的介绍，由此可见，大家了解吃什么水果可以补血的常识也是很重要的，这样才有助于补血。专家提醒：希望广大的女性朋友在治疗期间中，一定要注重合理的饮食习惯。

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