详解治疗失眠的4个小窍门

　　详解治疗失眠的4个小窍门

　　治疗失眠的小窍门有哪些?

　　3、大多数人失眠者是由于心理压力太大而引起的。其实保持一个好的心态，拥有一个健康的身体比什么不重要呢。

　　2、睡前泡脚：脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢很有好处。泡完后，再按摩脚掌心，可以起到心神宁静的作用。

　　4、睡前科学饮食：睡前吃得太饱不容易入睡，这是很多人都知道的常识，所谓“胃不和则卧不安”，晚饭应在入睡前三个小时最为合适。

　　1、温水洗脸：很多人都喜欢用冷水洗脸，觉得可以帮助改善肌肤，其实不然。用温水洗脸，可以把停留在皮肤上的辐射粒子洗的很干净，可保持肌肤清洁，更促进睡眠。

　　文章来自北京军颐中医医院　 hao123.xywy.com/yiyuanjieshao-beijingjunyizhongyiyiyuan.htm

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