教大家几招快速缓解足跟痛

　　远洋足跟痛贴专家教大家几招快速缓解足跟痛。足跟痛患者应避免长 期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。

　　足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到你的膝盖伸直，足部慢慢指向你的鼻子。这种方法可以有效的拉伸足跟筋膜。

　　脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

　　脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一枝铅笔的姿势即可。

　　远洋足跟痛贴治疗足跟痛，内含威灵草、透骨草、藏红花等多种名贵药材，药物成分迅速渗透至足底筋膜纤维，活化受损坏死的纤维细胞，滋润跟腱软骨、跟垫，加速血液循环，立即止痛；持续贴用，能加速足底 积液新陈代谢，软化消融磨损骨垢与骨刺，修复足底筋膜，消除无菌性炎症。解决脚后跟痛效果是同类产品的12倍！（参考文献www.zugentong360.com）

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