远离生活中的一些“伤肝行为”

　　人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。

　　要真正保护肝脏并不困难，只要注意避开毁肝细节，就可以有效保护肝脏。

　　细节1:长期饮酒

　　这点已经说得太多，总之酒能伤肝，是每个好饮者都该注意问题。

　　细节2:生活污染

　　一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质污染，也会给肝脏带来严重威胁。

　　男性比女性更容易忽视生活细节，他们宣扬"不干不净吃了没病",这只是暂时，自有身体跟你算总账一天。

　　细节3:缺乏运动

　　缺乏运动不只让你发胖，过剩脂肪向身体中部堆积，肝细胞被脂肪塞满，自然失去了正常功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部女性，一胖首先在肚子上男性更容易中招。

　　细节4:过补埋雷

　　男人很辛苦，想补一补强身健体，殊不知"是药三分毒",肝脏首当其冲，长期过量服药，难免危及肝脏健康。那些看似安全药物，也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。

　　护肝行动

　　1、接种疫苗

　　除了注意饮食卫生之外，最有效手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。长沙肝病医院http://hngb.newsyc.com/隔三年去做一次乙肝抗体检测，然后考虑是不是进行加强免疫，可以最大限度保护肝脏。要知道，乙肝病毒一旦进入体内，你这辈子都赶不走它了。

　　2、均衡食物

　　吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果。这些食物对延缓肝脏组织老化，加速肝细胞修复、更新与解毒能力增强大有裨益。

　　3、多喝开水

　　白开水要保持新鲜。每天三至四次，每次一杯。

　　4、男人也要有腰

　　适度运动削减体重后，不少人脂肪肝都会随之减轻。

　　5、性格要好

　　易怒者：中医云："忧伤脾，怒伤肝。"

　　长沙解放军163医院http://163gb.01ny.cn/肝病专家指出，人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。

是金子，总会花光的；是镜子，总会反光的…

低头要有勇气，抬头要有低气。