郑州女性怎么样才能缓解痛经

　　郑州女性怎么样才能缓解痛经呢？郑州妇产医院专家介绍，现在有很多的女性都在饱受着痛经的折磨，痛经使她们的生活受到了严重的影响，所以，她们都想找到一种可以缓解痛经的方法。那么，郑州女性怎么样才能缓解痛经呢?
　　郑州女性怎么样才能缓解痛经?郑州最好妇产科医院郑州圣玛妇产医院专家介绍，有痛经的女性应注意以下几点，
　　一、饮食上应注意：女性在月经来潮前3-5天之内就不要再吃辛辣、刺激、生冷的食物了，最好吃清淡、有营养、易吸收的食物，因为辛辣、刺激、生冷的食物都导致子宫收缩加重疼痛感的。平常的时候要多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，保持饮食多样化，不要偏食、挑食。推荐阅读：郑州治疗痛经哪家医院好　
　　二、生活要有规律：就是要睡好、睡够、不要熬夜，每天三餐不能少，平常也要经常参加户外运动，锻炼身体，来增强身体的抵抗力。
　　三、保温：在月经期间非常痛的时候，最好用一个热水袋放在腹部上，并多喝热水或者喝一些加入姜末的热红糖水，使身体暖和并加速身体的血液循环，有助于减轻疼痛。推荐阅读：郑州治疗痛经的专业医院　　
　　四、吃止痛药：如果疼的受不了的话，就吃一旦副作用比较小的止疼片，不过，最好少吃。

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