冬季血糖高的老人更应该注意养生

　　很早以前，在我学医之前就有许多人，包括许多报纸和杂志（娱乐性）告诉我南瓜有降糖作用，苦瓜有降糖作用，还有其他很多很多的食物被号称具有降糖作用。还有人言之凿凿的说是日本科学家研究出的最新结果。事实是怎样的呢？答案是，它们在某些情况下是有一定的辅助作用的，但根据个人的情况不同，作用效果也不同。
　　糖尿病人在冬季更应加强自我保健
　　除了常规的控制饮食、增强运动和注意保暖外，还有一些特殊的护理方法。需注意饮食搭配，多吃蔬菜水果，摄入足够维生素。多吃些天然具有红色的食品，如红椒、胡萝卜、西红柿、山楂等，它们能补充冬季容易缺乏的营养物质，起到清除体内自由基、抗氧化、抗感冒的作用。
　　冬季干燥，多喝水能保证人体的需要，并起到利尿、排除体内废物的作用。另外，糖尿病人还要养成冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。
　　预防感染呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，且在冬季高发。故应注意皮肤的清洁卫生，要适量洗澡；皮肤破损、疖肿、毛囊炎应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口，患有牙病的患者应及时治疗；积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。
　　护脚穿宽松的鞋，经常换袜子，保持脚的清洁、干燥，每晚用40℃左右的热水泡脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚上的皮和挠脚趾止痒，防止皮肤破损招致化脓性细菌感染。冬季血糖高的老人更应该注意养生，关注喜迈康物理康复中心。
　　水果中含糖，所以必须是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果，而含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等也不吃，可以吃梨、桃、草莓、柚子等，每天吃1-2个水果还可以，要吃西瓜，一天吃一斤也可以。水果可作为加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果后两小时测血糖或尿糖，对了解自己能不能吃此种水果，吃的是不是过量很有帮助。
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