如何自我治疗轻度抑郁症

　　抑郁症是一种常见的净胜障碍疾病，此病不会影响到患者的身体健康，还严重影响到患者的日常生活。那么应该如何自我治疗轻度抑郁症?自我治疗抑郁症的方法有哪些呢？

　　一、勇敢的面对现实，患者最需要的就是勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

　　二、平时要广交朋友，平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消，整理感受。

　　三、放慢生活节奏，有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　四、调整工作和休息时间，适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。

　　五、平时多听音乐，平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

　　六、阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

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小燕子，穿比基尼，飞到东来哦飞到西…

在看完这帖子以后，我没有立即回复，因为我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了，因为觉得如果不能在如此精彩的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会瞑目的！