影响女性健康的食物

　　影响女性健康的食物
　　１、臭豆腐
　　臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
　　２、味精
　　每人每日摄入味精量不应超过６克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生 殖系统也有不良影响。
　　３、腌菜
　　长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴 留，从而增加患心 脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致ai物质，久吃易诱发ai症。
　　４、咖啡
　　咖啡中含有较多的咖 啡 因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，５分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
　　饮食的目的是为了让身体补充热量，热量的需要量指的是维持身体正常生理功能及日常活动所需的能量，如果低于这个数量，将对身体产生不良影响。尤其是正在发育中的青少年，更需要注意热量的补充，甚至需要摄取足够的热量，而热量需要依性别、身高、体重及个别活动量而不同，男孩约需２１５０～２６５０卡，女孩约需２１００～２２００卡。至于成人热量则建议维持在１８００卡，最低不宜少于１０００卡。
　　郑州金水中医院专家介绍：排泄是人体排du的重要方法之一，每天喝足２升水可以冲洗体内的du素，减轻肾脏的负担，是排du最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。