怎样补足宝宝维生素的不足

　　如何补足宝宝维生素“短板”

　　针对以上造成宝宝维生素缺乏的原因，妈妈们应该已经知道怎样补足宝宝维生素的不足。

　　在饮食方面：

　　哺乳的妈妈应当增加各种富含维生素的深色蔬菜、水果和谷物的摄入，保持膳食平衡，以保证母乳的质量，减少0-6月龄母乳喂养宝宝维生素缺乏。对于配方奶喂养的宝宝，妈妈要注意正确的冲调方法。6个月以上的宝宝要及时合理添加辅食，尽量保证食物的多样化，各类食物合理搭配，培养宝宝良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。这些措施都有助于减少宝宝维生素缺乏的发生。

　　在生活护理方面

　　平时留意宝宝的起居，预防感冒、腹泻、发热等，以免维生素的过量消耗和吸收不良。母乳喂养的小宝宝需要补充维生素D。经常带宝宝进行户外活动，多晒太阳，有助于获得足量的维生素D。

　　合理使用补充剂

　　0-2岁宝宝对维生素的需求大，但同时维生素的摄入有限，引起维生素缺乏的问题又比较多（比如腹泻，发热等）。所以，除了采取饮食和生活护理方面的预防措施外，必要时可以选择专为婴幼儿设计的，符合婴幼儿维生素需要量的多元维生素补充剂，确保宝宝有足够的营养素来满足生长发育的需求。
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