女人怎样吃出细腻肌肤

　　女人怎样吃出细腻肌肤？女性要想美容养生，维持身体的年轻态，紧靠化妆品还是远远不够的，不能从根本上解决粗糙肌肤的问题，所以，要想从根本上解决肌肤苦恼还是首选植物。下面，芙选健康网小编就为大家推荐几种养出细腻肌肤的食物，希望可以帮助女性朋友们养出好肌肤？


　　饮食推荐一、葡萄(带皮、籽服用)。葡萄中对人体最有用的不是它的维生素，而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积，完全是一种没有副作用的完美抗衰老物质，也是目前科学界公认的，在美容业、保健业首选的抗氧化、防衰老产品。
　　饮食推荐二、大豆。其富含卵磷脂及异黄酮。卵磷脂是人体细胞中重要的组成部分，它的存在，可以促进细胞的新陈代谢，让人体延缓衰老。其所含异黄酮是一种植物雌性激素，它可以平衡女性的荷尔蒙，让女性得到漂亮的肌肤及完美的女性特征美，同时荷尔蒙的平衡，对月经综合症有很大的改善作用，更为重要的是，这些大豆提取物在防治心脑血管疾病方面，被医学界认为是相当有效的。


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