亚健康如何自测

　　亚健康如何自测，看一看你是否患有此类疾病，我们就由北京解放军261医院专家为大家介绍。对照着下面这13个症状，你有几个，就可以知道自己是否是处于亚健康状态了。


　　（1）早上起床时，有持续的发丝掉落？（5分）。

　　（2）情绪抑郁时，会对着天空发呆。（3分）。

　　（3）记不起昨日想好的事，而且最近经常有这种现象出现。（10分）。

　　（4）上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）。

　　（5）不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。（5分）。

　　（6）工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。（5分）。

　　（7）每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。（10分）。

　　（8）工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）。

　　（9）每餐进食少，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。（5分）。

　　（10）盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上休息。（5分）。

　　（11）对城市污染、噪声敏感，比常人渴望清净，希望到宁静山水处使身心得以休息。（5分）。

　　（12）不再像以前一样热衷于朋友聚会，有一种强振作起精神勉强应酬的感觉。（2分）。

　　（13）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。（10分）。

　　亚健康测试结果对照：

　　A、超过30分以上，表示你的健康已敲警钟。

　　B、20分以上，请坐下来，好好反省自己的生活状态，加强锻炼和注重饮食营养的搭配。

　　C、80分以上，你就应该注意自己身体可能出现病变了。

　　如果你发现你是患有了亚健康怎么办？没关系可以与我院专家取得联系，更深一步的了解自己的病情。在必要的情况下可以来到本院进行治疗。

楼主，你要继续努力啊！你是社区的希望啊！