女性如何预防亚健康？

　　女性如何预防亚健康？亚健康对于大家来说已经不陌生了，但是却对亚健康无力抗拒，很多人都是在患上亚健康时才想着如何治疗，为何不提前做好预防的工作呢？下面北京解放军261医院专家对此做详细介绍：


　　女性怎样预防亚健康：

　　1、避免弯腰塌背。

　　很多人，特别是白领一族，工作累了就习惯趴在桌子上。长时间下来，会造出弯腰塌背的习惯。这样对于头部以及颈部健康伤害都比较大，进而埋下肩颈部健康隐患。

　　2、避免低头含胸走路

　　在这大街上时，你会发现有些女性是低头含胸走路的，你是否也是其中一员呢？是的话就要马上"戒掉"了。因为低头含胸走路，不但增加颈椎负担，也会影响到乳房健康。乳房长时间因含胸受到挤压时，会导致乳房变形、下垂等问题出现。

　　3、避免托腮想问题。

　　这是很多人都会有的习惯，但你是否知道，经常托腮思考，最受伤害的是背部位置，容易诱发背痛以及颈椎不适。因此思考时有此动作的女性，最好现在开始慢慢把托腮改成走路、两手摆在颈后部等其它动作代替。

　　4、蜷着身体看电视。

　　冬天时窝在沙发上，披上薄被子蜷着身体看电视，这是一种比较舒适的悠闲享受。可是长期如此会诱发亚健康症状。因为蜷着身体时，内脏会受到压迫，而且腰肌处承受的压力也比较大，严重影响健康。

　　5、穿高跟鞋时避免歪站。

　　每个成年女性都有机会接触到高跟鞋。高跟鞋会提高女性的整体美态以及自信心。但穿高跟鞋如果不注意姿势，经常歪着站，那就要付出极大的健康代价了。因为这种姿势会导致腰椎左右侧首例不平衡，造成腰背疼痛出现。而且支撑身体重心一侧的小腿由于承受整个人体重量，所以肌肉也容易出现劳损情况。

楼主威武