孕期饮食，准妈妈需绕道的23种食物

　　合理的膳食调配会使得胎儿发育的更健康，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。那么孕妇在食物的种类和数量方面应该要注意哪些问题呢?让我们来详细了解一下吧。

　　一、螃蟹
　　螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
　　二、甲鱼
　　虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
　　三、薏米
　　薏米是一种药食同源的食物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
　　四、马齿苋
　　马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　五、罐头食品
　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品经温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
　　六、菠菜
　　人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，反而含有大量草酸;草酸可影响锌、钙的吸收，若孕妇体内钙、锌的含量减少，则直接影响胎儿的生长发育。
　　七、巧克力
　　过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。
　　八、山楂
　　孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过量食用可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

　　九、动物肝脏
　　现在的动物在饲养过程中大多喂食了能迅速催肥、长个的现代饲料，饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
　　十、土豆
　　土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是少吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
　　十一、热性调料
　　孕妇进食过多的热性调料，如：八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
　　十二、味精
　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

　　十三、热性水果
　　桂圆、荔枝等性质温热的水果多吃易致胎热，引起腹痛、见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。
　　十四、酸菜
　　腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用对母体、胎儿健康无益，还可能导致胎儿畸变。
　　十五、西瓜
　　孕妇每天需限量吃西瓜，因为西瓜是天然的利尿剂，而且含糖量也较高，孕妇膀胱受压迫本来就容易尿频，大量食用会更频繁的小便，而且也容易导致妊娠血糖升高。
　　十六、茶
　　茶叶中含有不少氟化物成分，摄入过多会导致骨骼方面的畸形，而且孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，也直接影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
　　十七、刺激性饮料
　　咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物，会导致中枢神经系统兴奋，会刺激大脑而出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。

　　十八、酒
　　孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者痴儿。
　　二九、霉变食品
　　吃霉变食品会使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿畸形，甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。
　　二十、盐
　　孕妇若进食过多的盐，会加重得妊娠水肿和高血压的几率;还可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。
　　二十一、人参蜂王浆
　　人参蜂王浆历来在人们心中就是滋补的佳品，但是蜂王浆含有较高的雌激素，不利于胎儿的健康发育。
　　二十二、咸鱼、咸肉
　　咸鱼、咸肉不止是营养物质含量少，而且在腌制过程中残留的亚硝酸盐和黄曲霉菌有引起流产与早产的危害。
　　二十三、辣椒
　　辣椒是辛辣性食物，食用太多会刺激肠胃，引起便秘、使血流量加快等，容易引起高血压、流产、早产等现象。
  

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