揉腹养生法

【揉腹养生法】每天早上起床前、晚上睡觉时,排空大小便,去衣袒腹,天冷时可盖上被子,全身放松,仰卧床上,两手掌重叠放在肚脐上,先逆时针方向旋转108圈,然后再顺时针方向旋转108圈,经常坚持揉按肚脐,有助消化、安神降气、利大小便,加强肝脏肾脏的新陈代谢。#健康养生#