怎样晒太阳最养生?

【怎样晒太阳最养生?】一天中,有两个时段最适合晒太阳:一是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可起到活血化瘀的功效。第二个时段下午4时到5时,此时正值紫外线中a光束占上风,可促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。