冬季吃什么美容 从美食中摄取美丽正能量

　　冬季吃什么美容　从美食中摄取美丽正能量，今天杭州京都医院推荐４款冬季美容食品，莲藕、花生、山药…这些都是冬季护肤应该常吃的食品，常吃还可以改善暗黄干燥的肤质。　…
　　莲藕，民间有种说法“荷莲一身宝，秋藕最补人”。此时虽不是秋季，但由于天气干燥，因此也可以多吃些藕，能起到养阴清热、润躁止渴、清心安神的作用，且能收缩血管，补肺养血。鲜藕中不仅含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也不可小觑，同时它所含的膳纤维，对于治疗便秘，排除身体毒素，也是非常显着的，适合皮肤暗黄的女性食用。
　　花生，花生被人称为“长寿果”，花生中含有２６％蛋白质，相当于小麦的两倍，且易被人体吸收，含脂肪达４０％，其中不饱和脂肪酸占８０％以上，花生的营养价值比普通的粮食都高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等食品相媲美。可以搭配红枣一起食用，能补脾益血，对脾虚血少、贫血有非常大的治疗效果，特别是女性。
　　山药，冬季最佳的进补食物便是山药，它有“神仙之食”的美誉，还有药性治疗效果。http://www.pxscn.com/，鸭山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，利于被脾胃吸收；山药中的粘性蛋白、维生素及微量元素，也可以防止血脂在血管壁处沉淀，起到预防心血管类疾病，有延续衰老的功效。
　　墨鱼，墨鱼的味道鲜美，富含各种维生素和微量元素，每一百克的墨鱼中都含有１３Ｇ蛋白质、０。７Ｇ脂肪，还有其它的维生素Ａ、Ｂ、铁、钙、磷等，全是易于被人体吸收的营养。多吃墨鱼对于女性尤其滋补，墨鱼中含有益血补肾，健胃理气、养阴生津的功效。

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