待我长发及腰，君子君子娶我可好？

据日本“妇女导航”网站7月2日报道，正在后悔剪了短发的时候，结识了喜欢长发的男友，想要早日留长头发的话，可以试试以下的美发食谱。


    1.鲑鱼


    不但富含健康头发所需的维他命D和蛋白质，还有欧米茄3脂肪酸保持头皮健康为头发生长助力。


    2.黄辣椒


    令人意外的是，黄辣椒中含有橙子5.5倍的维他命C。维他命C是抗酸化物质，能够强化发干和毛囊，并且可以预防头发分叉。


    3.牡蛎


    缺锌是导致脱发及损坏头皮健康的元凶，牡蛎中饱含锌元素，吃4到5个牡蛎就能摄入一天所需量的约5倍!


    4.鸡蛋


    鸡蛋中不但包含欧米茄3脂肪酸，还有许多能对头发生长及健康起到重要作用的营养。但要注意的是，大量摄取有营养的蛋黄和蛋白的话，会妨碍对营养的吸收。


    5.葵花籽


    其中含有大量的维生素E，几粒就能充分提高头皮血液循环，促进头发生长。


    6.白薯


    富含可以转化为维他命A的β-胡萝卜素。因为是日本不熟悉的食材，从富含β-胡萝卜素的身边的食材摄取也可以。


    7.鳄梨


    富含人体皮肤细胞中相同的脂肪酸，鳄梨是美容常见的伴侣。兰州军康医院皮肤科http://wap.czcyx.com/专家表示：能够促进头皮中骨胶原和弹性蛋白的生成。酸味奶油(其中的乳酸还能预防头屑)和少量的鳄梨混合制成发膜，十分钟后就能让你的美发如丝般顺滑。


    8.杏仁


    兰州皮肤病医院http://www.czcyx.com/专家介绍：这也是富含营养的食材。能够加速头发的生长，让头发更加健康。一杯量的杏仁能够摄入一天所需量的约三分之一。在每天的饮食中摄入的话，1至2个月就会有显着的变化。


    怎么样，这么多美味又营养的美发食物总有一款和你胃口，快来试试吧，长发及腰指日可待哦!欢迎参阅（兰州军康医院）

佩服佩服！