孕期补钙要遵循哪些黄金标准

　　营养专家表示，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，因此孕妇要重视补钙，而饮食补钙自然是最佳选择。下面，我们具体认识下孕期补钙要遵循哪些黄金标准？

　　黄金标准一、合适的钙元素含量；除去饮食，中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右，所以，在选择钙制剂时要注意含钙量。

　　黄金标准二、选择安全可靠的补钙产品；孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，容易导致金属中毒。而迪巧维d钙咀嚼片为维生素与矿物质类非处方药药品。维生素Ｄ能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用。迪巧维D钙咀嚼片适用于妊娠和哺乳妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

　　黄金标准三、含有适量维生素D；维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。

　　网上药店专家提醒准妈妈们，钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。

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