护肝饮食有何指南

　　肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，因为它拥有生命离不开的生理功能，所以人们一直把心肝并称谓“宝贝”。日常生活中我们怎么护肝养肝呢？护肝饮食有何指南？

　　养肝首先要知道大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。其次以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

　　养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。科学使用药物选用从简，且肝损小的药物。如护肝宁片治疗乙肝的主要功效表现在清热利湿，益肝止痛，退黄，降低谷丙转氨酶；抗肝损伤、改善肝功能；启动肝脏自愈转系统、增强体制及抵抗病毒能力。

　　网上药店温馨提醒：对于高血压病、心脏病、肾脏病、糖尿病等慢性病患者，或有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病患者，使用护肝宁片前应将情况告知医师，并在医师指导下服用护肝宁片。

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