老年人要怎么补钙

　　补钙是一生需要做的事情，它维持着骨骼和牙齿的健康，健康的运动与消化全靠了它，随着年龄的增长，钙的流失也会加快。老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。那么，老年人要怎么补钙？

　　第一：补钙食补：每天适度的喝奶，吃豆制品及海产品，少喝咖啡可乐，晒太阳的户外运动要去做。这样可以增加钙的补充和预防钙的流失。可以服用迪巧维d钙咀嚼片，它适用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

　　第二：骨质疏松：要对症治疗，一共分两种情况，在女性和男性进入老年时期，这种钙的缺失是由于年龄的增长带来的。另外一种情况是由于疾病或药物的摄入，而引发的骨质疏松，这种情况，补充钙剂比较好。而衰老，例如女性绝经后的缺钙，而要在医生指导下，补充些雌性激素来调理，光靠补钙可能效果就不好了。

　　网上药店温馨提醒您，钙补得适当就好，钙的补充要有个度，通过钙剂来补充钙的，要在医生的指导下，合理用药。钙吃多了，身体也还是吸收那些个量，另外的进入新陈代谢，很容易给血液循环和肾脏带来压力，会引发血钙或结石等疾病。

我也是坐沙发的