〖乙肝患者自我调养〗之二：注意休息，劳逸结合。

之二：注意休息，劳逸结合。
   注意休息，坚持午休，保证足够睡眠时间，劳逸结合，不过度疲劳。
   祖国医学认为：“人卧血归于肝”，“人动则血运于诸经，静则血归于肝”。说明体位与肝脏血流量有密切关系。当人体活动时血液分布四肢，卧位时，经肝动脉流入肝脏的血液可增加40%，所以当肝脏明显损害时，卧床休息，可以增加肝脏血流量，改善肝脏的营养和氧的供给，并可减少代谢产物，特别是乳酸的产生，从而减轻肝脏负担，因此急慢性肝炎患者应注意休息，避免劳累，有的慢性肝炎病人谷丙转氨酶长期中度增高，可能是活动较多，休息不足的缘故，在限制活动，加强休息后又降至正常。如果坚持劳动或剧烈运动，甚至可转变成重型肝炎。因此，注意休息，可减轻肝脏生理负担，增加肝脏血流量，有利于肝功能恢复。
   休息应合理，不可久卧或睡懒觉，“劳则伤气，久卧亦伤气。”久卧会导致新陈代谢下降，各种功能降低，出现营养障碍、气血不畅、筋络不舒。所以过分休息或休息不充分，均不利于肝细胞的修复与再生。根据病情与体力情况，劳逸均应适当。活动以“劳而不倦”为度，要避免从事较重劳动和剧烈运动。