祛痘又美肌的秋季护肤技巧

　　熬过了炎炎夏日，进入秋季之后，很多爱美的朋友重新规划起自己的美容计划。换季引起的燥火容易导致皮肤不适，同时也会诱发痘痘的生长。关于秋季美容，我们可以做什么呢?下面和成都祛痘小贝推荐一些秋季美容方法。
　　1、速效喝水法
　　水分占人体60%，多补充水分，可产生强效的净化效果，加速循环代谢，减少肝脏和肾脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除，记住，水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢！最好喝温水，比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔小时喝一杯水，有效保证水分摄取。
　　2、充足睡眠法
　　人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。
　　3、蔬果排毒法
　　蔬果内含的丰富纤维与维生素成分，对于维持健康极有益处，并且，多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物，也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。
　　4、运动排毒法
　　有规律的有氧运动，能维持身体的活动量，延缓器官机能运作的老化发生，在运动过程中，更可刺激汗水分泌，使体内有害物质不再被囤积。
　　小贴士：秋季美容，注意保持良好的生活习惯和健康愉悦的心情，这一时期也比较适合对顽固痘痘进行专业的祛痘治疗效果最佳。

新年新气象啊

又是老套路……