日常生活祛痘要注意的事

　　痘痘是青春期常见的面部疾病.随着人们生活方式的改变，环境污染的加剧、化妆品的滥用等等，痤疮的发病呈逐年上升趋势。小到十来岁的少年，大到五十多岁的中年人。通常痘痘刚开始的时候我们不够重视，治疗不及时或治疗不正确将会留下难以退去的痘坑和疤痕。我们应该从哪些日常生活中来避免痘痘的出现呢？成都祛痘来告诉你！
　　我们在日常生活中应注意以下几点：
　　一、要养成良好的生活习惯
　　注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等。使炎性细菌向深部发展，发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。
　　二、注意饮食
　　饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。
　　（1）多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
　　（2）多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
　　（3）多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
　　1、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
　　2、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
　　三、注意有的药物会使痤疮病情加重
　　包括有些雄激素和皮质类固醇激素，以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。
　　四、保持乐观情绪
　　保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。
　　五、合理护肤
　　使用控制油脂分泌，补水效果好的护肤产品。

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看到总公司来的那俩美国黑人，我脑子中闪过俩字----暗牧…