草莓可改善肤质减轻腹泻缓解肝脏及尿道疾病

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鱼肉理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。抗衰老食郑州医药院附属医院物15：酸奶理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。抗衰老食物16：大豆理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。抗衰老食物17：鲫鱼理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。抗衰老食物18：草莓草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。抗衰老食物19：圆白菜理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。抗衰老食物20：金枪鱼理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。抗衰老食物21：苹果理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。抗衰老食物22：矿泉水理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。抗衰老食物23：麦芽理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为医药研究院附属医院它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。抗衰老食物24：贝类含有维生素B12理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。抗衰老食物25：橙子理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。抗衰老食物26：西红柿理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
腊八粥营养丰富，里面有着国人太多的温暖记忆。腊八粥不仅是时令美食，更是养生佳品，但不同人群选择食材很有讲究。一到冬天就手脚冰凉、畏寒、大便稀的脾胃虚寒者，腊八粥里最好不要放绿豆、芸豆、荞麦、燕麦等寒凉、易伤脾胃的食材，而应多放糯米、红豆、桂圆和大枣，以健脾补气、温暖肠胃和驱寒。

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