补充叶酸，男性也需要！

　　我们知道，为了生出健康聪明的宝宝，女性在怀孕期间需要多补充叶酸，从而可以为胎儿提供足够和必须的营养，有利于胎儿的发育。但是我们可能不知道了，为了宝宝的健康聪明，补充叶酸，男性也需要！为什么呢？请继续阅读下文。
　　
　　孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。准爸爸从婚后开始每日补充叶酸，可以提高精子质量，增加准妈妈受孕机会；再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量；而适当补充维生素B6，则可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下健康基础。
　　
　　美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现在美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入足量叶酸。世界上比较认可的方法是：每日补充0.8mg叶酸增补剂来弥补食物中叶酸摄入的不足。美国一项最新研究显示，叶酸对男性精子意义重大，其摄入量也可能影响到新生儿的健康水平。
　　
　　美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β―胡萝卜素的情况。结果显示，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722―1500微克，危险系数会降低20%―30%。” 研究人员之一、加州大学伯克利分校公共卫生学院儿童环境健康中心教授布伦达·埃斯凯纳奇表示，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。
　　
　　一直以来我们都只知道女性需要补充叶酸，却忽略了男性也需要补充叶酸，因为这同样是为了生出健康聪明的宝宝。男性们可以通过多吃含有叶酸的食物或者服用含有叶酸的保健品，如叶酸钙铁片等，这样有利于日后的生育和健康宝宝的诞生。

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