乙肝患者日常护肝可多喝白开水

乙肝患者日常护肝可多喝白开水

多喝白开水  
　　白开水要保持新鲜，每天3－4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝脏组织细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。  
　　清除食物污染  
　　包括蔬菜、瓜果的农药残留，某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂；熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等，远离熏烤与变质食物。  
　　营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物和维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。  
　　合理安排日常生活食谱  
　　1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。  
　　2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。  
　　3、酵母富含B族维生素，不可冷落。  
　　4、山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。  
　　5、绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁，常饮这类茶水有益护肝。  
　　6、枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。  
　　7、常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。  
　　8、有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到<以肝养肝>的效果。  
　　9、忌食乙醇（酒精）和一切辛辣及刺激性食品，避免油炸及干硬食品。         

围观楼主。。。。

楼主又是你啊，哈哈！