十二条控制饮食的减肥方法

　　MM们，想保持苗条的身材吗？单靠计算热量是不够的喔。要运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收。
十二条控制饮食的减肥方法

　　1、永不谈节食。
　　减肥最成功的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。
　　2、要实事求是。
　　希望把体重减到不可能的程度，注定要失败。比较聪明的办法是：开始时慢慢来，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。
　　3、每次只戒吃一种食品。
　　在同一时间戒食太多种食物，可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
　　4、切不可戒餐。
　　每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢率会加速。

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楼主，是你让我深深地理解了‘人外有人，天外有天’这句话。谢谢侬！