冬季有效的减肥方法是什么?

　　

　　秋冬季节是很容易发胖的季节，身体往往会摄入更多的面食、肉类这些高蛋白质高脂肪的食物，所以很容易长肉。冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以冬季减肥便成了人们一直在讨论的热点问题之一，那么如何冬季有效的减肥方法是什么呢?下面跟着纤姿俪小编一起来看一看吧!

　　



　　一、认认真真吃饭——很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天，所以他们的精神总是集中在其它事情上，并不是吃饭。所以对于自己究竟吃掉了多少东西并没有确切的答案，这样没有控制的进食是非常容易发胖的。所以在吃饭的时候就要认认真真的吃，细嚼慢咽，这样才能真正控制热量。

　　二、小心饮料陷阱——我们总是觉得减肥只要不喝含有碳水化合物的饮料就可以了，所以大多数人把目光指向了他们认为非常健康的果汁上去，可是我们却忽略了大多数美味的饮料中其实都添加了很多的糖分，这一样会使我们发胖。所以除了自己制作天然的果汁之外，选择清水是最保险的方法。

　　三、简单的动一动——虽然懒人们不喜欢运动，但是适当的活动还是十分必要的，我们不需要逼迫自己去进行那些不喜欢的运动。但是却可以在生活中找到活动身体的机会，工作的间隙站起身来扭扭腰踢踢腿，就能预防脂肪堆积，有机会的话尽量多走动，同样能帮助身体消耗热量。

　　四、拍打按摩——现在按摩不仅仅是成年人学生也是可以的，按摩可以让人的身心得到较好的放松，减轻身体的负担。而且按摩也是同样可以减肥的，像厦门减肥瘦身http://www.xianzili.net流行的技术：纤姿形体术，通过刺激穴位，加以十几种药草的精华，通过按摩的方式，可以促使身体的排能力提高，把多余的脂肪跟油脂，通过溶解的方式排出体外，安全无副作用。

没人回帖。。。我来个吧

读完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象希形。