青少年怎么减肥<寒假减肥计划>

　　　　作为学生族的你是否经常在抱怨没时间减肥，一说到减肥你是否就会说读书没空，周末要复习压力太大哪有时间减肥。其实减肥是看你想不想的，寒假即将到来了，你的时间也多起来了吧!平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你，寒假正是运动减肥之时哦!不要再给自己太多的借口，只有运动，才能帮助你燃烧体内的多余热量，也只有运动，才是快速减肥的关键哦!下面跟纤姿俪小编来看看青少年怎么减肥：


　　2、要早睡早起__赖床是学生们的通病，也是学生在暑假时的最大恩赐哦!但是，如果你总是因为玩电脑或者泡肥皂剧而搞到三更半夜才入眠，然后又睡到日晒三竿的话，你想不胖也很难了。睡得过晚体内会产生一种激发食欲的瘦素，容易让你吃得更多，而起得太晚会让你错过早餐，自然就会导致你在午餐或者晚餐的时候吃得更多，从而增加了总热量的摄入哦!

　　3、早餐必不可少__早餐对于减肥者来说，是每天最重要的一餐。要知道，你的胃在经历了一个晚上的消化后，早上起来就会空空如也，不及时补充能量的话，就会导致新陈代谢的减慢和血糖水平的降低，对健康减肥非常不利。而富含的蛋白质的减肥早餐就是你成功瘦身的最佳选择之一呢!

　　4、禁止边看电视边吃东西__边吃零食边看电视是大多数MM都有的恶习，尤其是这个暑假，很多学生更是一大口一大口零食地边看电视边下肚。根据研究表明，当你进食的时候注意力不集中就会导致吃得更多，而零食是高热量食品，多吃可是会发胖的哦!

　　5、避免高热量的饮品__炎热的夏季，一大口一大口冷饮下肚确实非常惬意。但是，高热量的饮品是让你发胖的罪魁祸首之一。我们一般喝的含糖饮品、碳酸饮料、果汁、运动饮料等等都含有非常高的热量，还不容易产生饱腹感，容易让你喝进过多的热量哦!

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能够在如此精彩的帖子后面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊！楼主，请原谅我的自私！

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