冬季怎么减肥好?

　　

　　冷的冬季容易让人变得懒惰，人一旦懒散了，整天坐着不动也很容易长出多余赘肉。很多的美眉们身上的赘肉却没有因为天气的原因而有所减少，反而是越来越多了，那么究竟该怎样才能够减掉身上的赘肉呢?下面就让纤姿俪小编为大家介绍关于冬季减肥的妙招吧，让我们掌握减肥的绝妙小常识，在冬季也做个瘦美人。

　　



　　1、吃肉前先吃点水果防止脂肪的产生

　　冬季是滋补的季节，而人体也是需要通过摄取丰富的营养来维持身体的热量，所以不仅会吃肉，甚至还会大量吃肉，如果MM不想吃下去的肉肉变成脂肪，那么就要在吃饭前的半个小时，吃一些菠萝、猕猴桃等消化酵素较高的水果，刺激和促进肠胃的蠕动，这样就不用担心长胖了。

　　2、每天早上一定要喝酸奶

　　每天吃早餐是一个良好的减肥习惯，如果在喝一杯酸奶，那么不仅具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的功效，同时还能有益身体健康，酸奶可是对瘦身及健康很好的一种食品。

　　冬季减肥一日三餐不可缺

　　冬季健康减肥，小编并不提倡大家用节食减肥的方法，因为一旦过度节食，就很容易会让自己陷入减肥误区不能自拔，而且会自我感觉良好，最终却让自己越减越肥。相反在冬季减肥期间，每天的三餐更是要保证定时定量的完成，这样才能为自己的身体提供充足的热量抵御寒冬。而且每天三餐的食谱都要进行适当的安排，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。想要减肥，可每天的食量并没有减少，那么你就可以增加蔬果的摄取，能够加速身体内的消化作用，让积聚的脂肪快速地在身体内燃烧，这样就可以轻松甩掉脂肪了。

　　3、一日五次的简易运动轻松养成小蛮腰

　　现在很多人都是为了减肥瘦身，都会选择去健身房进行身体锻炼，但是如果有一些MM因为工作的忙碌或者是因为其他的一些原因而不能够去进行身体锻炼的话，同样的可以在家庭中选择做一些简单轻松的运动，比如仰卧起坐或者是大跨步、抬腿等等的运动都是可以的，只要每天坚持运动，想要小蛮腰就不是问题。

　　4、闲暇时的按摩也是有减肥功效哦~~

　　厦门减肥会所http://www.xianzili.net/纤姿丽纤姿形体术减肥原理：减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。

　　纤姿形体术优势：

　　1.健康：不吃药、不打针、不手术、不节食、不拔罐，省时省力，无痛苦，无口服。植物快速溶脂，当场见效，从而达到理想的减肥效果。

　　2.见效快：纯植物中药配方透皮吸收，不刺激肠胃道，不伤肝肾，达到吸收效果驱邪扶正，阴阳平衡，调节五脏六腑功能。

　　3.安全有效：纤姿形体术比现代医疗手术减肥更安全、更有效。纤姿形体术是通过植物中要分解脂肪并配合特殊技法疏通瘀阻以达到迅速分解体内多余脂肪，有效阻止脂 肪的再次堆积(一疗程可以减掉多余脂肪70%)。轻松减掉脂肪的同时还可以全面调理身体亚健康，让你拥有健康、苗条、迷人的体形。

　　4.科学饮食：无需控制饮食，我们强力推荐科学饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。不但营养均衡，身心健康，还能保持形体。

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