最损心脏健康的日常小事

　　心脏是我们人体的重中之重，对于心脏的知识很多人了解的也比较多，但是生活当中的一些小细节或许你就知道的不是那么多了，对于损害心脏的事情，有哪些是需要注意的。这就体现在你日常生活中的一些小细节了，下面给大家仔细介绍一下。

　　1、坐车打盹

　　坐车打盹醒来后，很多乘客会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，这是心脏功能性异常的表现，与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

　　2、牙周病

　　对于牙周炎患者，即使刷牙或咀嚼等都可以引发菌血症。一过性菌血症并不会造成严重伤害，但是，菌血症状不断发生，而且进入的细菌数量大量增加并长期累积，就会增加慢性病的发病风险。口腔局部的感染尤其是牙周组织感染性疾病，其中常见的是牙周炎和牙周脓肿，与动脉硬化和急性心肌梗死等全身血栓性疾病的发病率显著相关。

　　3、漱口水用太多

　　新的研究表明，频繁的使用漱口水会给健康带来灾难性后果，增加心脏病和中风危险。

　　4、伴侣争吵

　　情侣或者夫妇之间的争吵，可能不止影响男女关系和情绪，也会直接对身体健康产生负面影响，尤其是心脏健康。根据一项最新研究结果显示，如果人们觉得自己的伴侣不够支持自己（具体表现通常为吵架、冷战等），就更可能发展出心血管疾病。

　　5、单身

　　科学家指出，单身男性死于心脏病的风险比已婚人士高168%。专家建议，单身的人最好多参加社交活动，除了可觅得良缘，还有助于减少心理压力。

　　6、失眠

　　研究指出，经常失眠的心脏病患者比睡眠正常的人，发病风险高出45%。研究人员补充说，每周运动3次，每次锻炼30分钟，坚持几个月，可以有效改善睡眠质量。

　　7、嗜睡

　　睡眠时间也不能太长，如果一个人每天睡眠时间超过10小时，患上心脏病的风险会大大提高。研究人员解释说，睡眠太多可能导致体重增加，从而增加身心负担。正常睡眠时间是7～9小时，如果长期不达标或超标最好到医院就诊。

　　8、吃太多鸡蛋

　　食用鸡蛋会使肠道中产生一种名为氧化三甲胺的物质，它能使人体动脉粥样硬化并因此导致心脏病风险上升，因此吃太多鸡蛋可能会影响心脏健康。

　　9、酒后大量喝茶

　　饮酒使人心跳加快，心脏负担加重，若这时再大量饮茶，就会使血容量增加，对心脏健康构成更大危害。

　　10、不吃早餐

　　美国哈佛大学研究发现，不习惯吃早餐的男性，武汉仁济中西医结合医院患上冠心病的风险会增加27%，这可能和血糖波动较大，以及血液中甘油三酯水平较高有关。

　　11、能量饮料

　　能量饮料含咖啡因和其他成分，会导致心跳加速，血压升高，心律不齐，最好少喝为妙。

　　12、高盐

　　一项研究显示，盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一，如果所有人每天减少摄入半茶匙盐，冠心病将明显减少。专家建议，少吃加工食品，减少外出就餐次数。

　　所以大家要保护好自己的心脏，心脏是我们的生命之源。

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