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鉴于问题的复杂性，建议非相关人员就不用往下看了。只需重点知道几点：
1、胶原蛋白多肽，对人们无害。微博上有人说的：无效是最好的结果，有效就是加了雌激素，这点，绝对是没有根据也是非常荒唐的。对一个从来没有用过、研究过该产品的医生都能说这样的话，深表遗憾。顺便提一下，不少医院已经采用胶原蛋白肽作为临床用于手术前后营养失调、营养障碍或氮平衡制剂的患者。据某些医生反馈，能有效促进伤口恢复，提高免疫力，缩短身体恢复时间。
2、食疗也好、膳食营养补充剂也好，因为都无法申请专利，商业上价值不高，无法获得医药那种巨大的利润，所以，研发上，也没有完备的研发和临床试验。实践上，大多数是针对特定人群有效的。善加利用，才是产品有效的前提。营养补充改善也无法像药物、手术一样，马上见效。
3、再看一句话，是中国农业大学食品学院营养与食品安全系任副教授，食品科学博士范志红在讲述最佳营养的《营养圣经》一书后记中写的，个人非常推崇：在我国目前的实际当中，人们的头脑中很少有这样的观念，仍局限于单一地谈论某种营养成分的好处，或者某种保健成分的作用。改变原有的观念，对大众进行膳食搭配，乃至选择营养补充剂，都有重要的意义。《营养圣经》作者认为：各种营养素不能孤立地补充，因为只有它们在人体中互相协同，才能发挥最佳的作用效果。在抗氧化方面是如此，在降低同型半胱氨酸水平方面也是如此。这个观念，不仅符合生物化学的基本原理，而且已经被大量科学研究所证实。建议读者在服用营养补充剂前最好咨询专业的营养师。（注意：不是“医生”。由于行业的偏见，个人甚至不推荐你找医院营养科的医师指导个人营养。如果不理解，推荐阅读《不要让不懂营养的医生害了你》《营养圣经》《中国膳食调查报告》《最佳营养指南》，但请不要根据书中内容自己自疗，还是建议找营养师指导。）
4、教科书内容：营养与健康的关系可以归纳为三点：第一，营养必须通过食物中所含的营养素和其他活性物质发挥作用，讲营养不能脱离食物及膳食。第二、营养素必须通过正常的生理过程发挥作用，讲营养要考虑各种营养素的吸收利用及代谢过程。第三、营养的目标是：维持健康、预防疾病、加速康复。总的说来就是达到祛病强身的目的。另外：膳食营养补充剂广泛用于营养治疗、临床治疗中。普通人更多面对的是普通未加工食物、特膳、各种加工食品（多看营养标签）、保健品、滋补品、营养品、饮料、营养强化食品。。。。。

提前做好准备啊！