帮身体解毒的好食物

　
　　
　　所谓“人体毒素”,泛指对人体有不良影响的物质，其来源主要有两个：一种为正常新陈代谢过程中产生的代谢废物；另一种为环境中的各种污染在体内的沉积。人体虽对这些“毒素”有解毒能力，但这种能力并不是无限的，它与我们的身体健康状况、营养状况等有着密切的关系，以下几类食物可以帮助人体提高或保持自身的“解毒”功能。
　　
　　绿色蔬菜等富含维生素C的食物。富含维生素E的坚果也能起到解毒作用。
　　
　　粗粮等富含B族维生素的食物。B族维生素是各种代谢过程的必要辅酶，通过加强代谢辅助“解毒”.
　　
　　海带、紫菜、薯类、杂粮等富含膳食纤维的食物。
　　
　　动物内脏、海鲜、植物种子及大蒜等富含硒的食物。
　　
　　乳制品、豆腐等富含钙的食物。安徽武警总队医院
　　
　　日常饮食中，除了要增加上述食物的摄取外，还要保证足够的饮水量，使毒素稀释并及时排出体外。

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