燕麦缓抑郁 核桃防干燥

都知道吃羊肉有利于御寒保暖，但冬天还应该多吃些什么呢？美国《男性健康》杂志最新载文，刊出“冬季5种最佳食西安治疗牛皮癣最好的医院食物”。 .hzh {display: none; } 　　1．燕麦片：预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相西安治疗牛皮癣医院对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院一项研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持西安银屑病专科医院身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情绪。　　2．核桃：预防皮肤干燥皲裂。冬季容易出现西安京科银屑病医院皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康西安牛皮癣医院。此外，三文鱼、亚麻籽、橄榄油和金枪鱼也有益皮肤健康。都知道吃羊肉有利于御寒保暖，但冬天还应该多吃些什么西安京科牛皮癣研究院呢？美国《男性健康》杂志最新载文，刊出“冬季5种最佳食物”。 .hzh {display: none; 西安京科银屑病研究院} 　　1．燕麦片：预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。美国西安治疗银屑病医院麻省理工学院一项研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改西安治疗牛皮癣医院善情绪。　　2．核桃：预防皮肤干燥皲裂。冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物西安京科银屑病医院有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，三文鱼、亚麻籽、橄榄油和金枪鱼也有益皮肤健康。

前排支持下