吃护耳食物延缓听力下降

椐有关医学资料统计，65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人，这种比例就更高。所以，我们在即将步入老年行列时，不妨采取一些相应的预防措施，通过饮食西安哪家医院看牛皮癣好食调理，能够延缓听力下降的发生。 .hzh {display: none; } 　　要多选择含铁丰富的食物　　注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。　　含铁西安京科医院怎么样丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。　　推荐一款药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝；红枣5枚，去核，切细；粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥西安治疗牛皮癣最好的医院。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。　　要多补充含锌丰富的食物　　锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维西安哪家医院看牛皮癣好持体内锌元素的平衡。　　含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。　　推荐一款膳食：海参15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生西安治疗牛皮癣医院姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。　　要注意补充富含维生素的食物椐有关医学资料统计，65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高西安哪家医院治疗牛皮癣好血压病和心血管系统疾病的人，这种比例就更高。所以，我们在即将步入老年行列时，不妨采取一些相应的预防措施，通过饮食调理，能够延缓听力下降的发生。 .hzh {display: none; } 　　要多选择含铁丰富的食西安哪家医院看牛皮癣好物　　注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。　　含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。　　推荐一款药膳：用黑木耳40西安银屑病医院哪家好克，用温水泡发，洗净，切成细丝；红枣5枚，去核，切细；粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。　　要多补充含锌丰富的食物　　锌虽然在体内含量很小，但其作用很西安京科医院怎么样大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。　　含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。　　推荐一款膳食：海参西安治疗银屑病的医院15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。　　要注意补充富含维生素的食物