开胃的饮食要点

1.多吃一些苦味食物 .hzh {display: none; } 　　苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。　　食品推荐：苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，　　2.注意补充盐分和维生素　　高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各西安治疗牛皮癣各2毫克，维生素C50毫克，钙1克。　　食品推荐：如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。　　选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的与甜的搭配，以免太酸对胃部产生过大刺激。　　3.注意补充钾　　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。　　食品推荐春季牛皮癣患者该怎么饮食：新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。　　4.清补　　热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品。　　食品推荐：如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、西安京科医院怎么样银耳、薏米等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。　　5.饮料选择　　酸奶：酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。　　鲜榨橙汁：酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激寻常型牛皮癣较大，最好别空腹喝。　　食谱推荐：　　1.茄子煲　　原料：茄子300克，素鸡75克，青椒丝少许，豆瓣辣酱少许　　制作方法：茄子洗净切2寸左右的段，将素鸡，青椒切细丝。起锅，锅中放油，待油温6成左右，将茄子放入过油，然后倒出沥干油。另起锅，锅中加入少许油，加入姜末，素鸡丝，豆瓣辣酱，煸炒，煸出香味，然后加入少许水，加入少许老抽，牛皮癣危害糖，醋。最后加入沥干油的茄子，翻炒打芡淋少许花椒油。最后在面上放少许青椒丝点缀即成。　　2.丝瓜烩豆腐　　原料：豆腐400克、丝瓜120克、秀珍菇50克、枸杞子少许　　制作方法：豆腐切成1.3厘米见方的块，放入锅内，加盐氽透。不要用沸水煮，保持温度即可。丝瓜刨皮洗净切半圆块， 秀珍菇洗净切块。生姜洗净刮去皮，切成末备用。锅内油牛皮癣医院烧至六成热，下丝瓜块、秀珍菇过油15秒左右出锅沥干油。下姜末炒出香味，加水，放豆腐、精盐，用微火将豆腐烧透入味，轻慢收汁，淋少许香油，，撒上枸杞子即成。　　3.豆腐酿青瓜1.多吃一些苦味食物 .hzh {display: none; } 　　苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。不仅能清心除烦、牛皮癣图片醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。　　食品推荐：苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，　　2.注意补充盐分和维生素　　高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克。　　食品推荐：如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。　　选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的与甜西安哪家医院治疗牛皮癣好的搭配，以免太酸对胃部产生过大刺激。　　3.注意补充钾　　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。　　食品推荐：新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既红皮型牛皮癣该怎么护理可消暑，又能补钾，可谓一举两得。　　4.清补　　热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品。　　食品推荐：如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。　　5.饮料选择　　酸奶：酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维西安牛皮癣专科医院护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。　　鲜榨橙汁：酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。　　食谱推荐：　　1.茄子煲　　原料：茄子300克，素鸡75克，青椒丝少许，豆瓣辣酱少许　　制作方法：茄子洗净切2寸左右的段，将素鸡，青椒切牛皮癣怎么治疗好细丝。起锅，锅中放油，待油温6成左右，将茄子放入过油，然后倒出沥干油。另起锅，锅中加入少许油，加入姜末，素鸡丝，豆瓣辣酱，煸炒，煸出香味，然后加入少许水，加入少许老抽，糖，醋。最后加入沥干油的茄子，翻炒打芡淋少许花椒油。最后在面上放少许青椒丝点缀即成。　　2.丝瓜烩豆腐　　原料：豆腐400克、丝瓜120克、秀珍菇50克、枸杞子西安治牛皮癣的医院少许　　制作方法：豆腐切成1.3厘米见方的块，放入锅内，加盐氽透。不要用沸水煮，保持温度即可。丝瓜刨皮洗净切半圆块， 秀珍菇洗净切块。生姜洗净刮去皮，切成末备用。锅内油烧至六成热，下丝瓜块、秀珍菇过油15秒左右出锅沥干油。下姜末炒出香味，加水，放豆腐、精盐，用微火将豆腐烧透入味，轻慢收汁，淋少许香油，，撒上枸杞子即成。　　3.豆腐酿青瓜

在看完这帖子以后，我没有立即回复，因为我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了，因为觉得如果不能在如此精彩的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会瞑目的！