[转载]减肥，从个体差异开始（三）

      导语：同是咳嗽，有寒热之分，有痰无痰之分，白天晚上之分...正视个体差异，认识真实的自己；一时一法，一人一方，做呵护自己健康的主人。

腿部减肥

       以中医脏腑理论分析，男以气为用，女以血为先；又因为腿部（下肢）在人体阴阳属阴，所以腿部减肥大致可分为男性和女性两大类：
       一、男性腿部肥胖多属于阴阳（气血）失交，升发不足（患有腿部疾患或其它疾病引致的不在此列）。
       方法：①上午做下蹲起立动作（双脚并拢，双手向前平举），次数从少到多，速度从慢到快，以运动后自觉舒适为度（注：患有腿部疾患慎用此法，或咨询专业医师）；②饮食上多食用韭菜、青葱、大蒜、霸王花、猪脊骨、牛奶等（详情请关注本博即将推出的原创栏目《药食本经》），这类食物的食用价值对男性腿部减肥有益（注：个人食物过敏或禁忌不在此列）。
       二、女性腿部肥胖多属于肝脾不和，输布失司（患有腿部疾患或其它疾病引致的不在此列）。
       方法：①晚上练习瑜伽或体操动作，舒缓经脉，疏导气机，运动幅度和强度根据个人身体情况选用，以运动后自觉舒适为度（注：患有腿部疾患或其它慢性病须慎重使用，或咨询专业医师；女性经期勿用）；②饮食上多食用莲子、薏米、杜仲、菠菜、芥菜、生姜等，这类食物的食用价值对女性腿部减肥有益（注：个人食物过敏或禁忌不在此列）。

      温馨提示：减肥重要，保持整体健康更重要。


（下期提示：糖尿病人减肥）

转自中医文化长河的新浪博客http://blog.sina.com.cn/u/2090689723

向楼主学习

看着挺简单实用的，可以试试看

减肥配合食疗效果会更好，不一样的减肥方法！

呀呀呀！楼主太牛了，一期比一期精彩啊！顶一个！

男女腿部减肥差别这么大啊，而且平时食疗也有这么大的区别，学习了，谢谢楼主的分享

晕 原来减肥额可以这么简单和便宜啊。。。。

说的我也好心动  要减肥！

1v1飘过