拥有健美背部的注意事项一览

　　想要拥有健美的背部，有5条注意事项必须牢记，下文对此会予以介绍，还请大家多多留意吧!

　　拥有健美背部的注意事项



　　笔直、平坦、柔软、上宽下细是标准的背部，腰背的健康对你整个身体的健美至关重要。女性的背怎样算健美呢?笔直、平坦、柔软、肌丰、上宽下细。肩胛平整，脊柱两侧肌肉微突，这就是标准女子的背。西方人爱把背称为“生命之树”，脊柱及其两侧的肌肉支撑着整个身体大厦。指挥全身神经的脊髓就在椎骨里，人体各个系统都受神经支配。因此，背一旦失去平衡，全身受其影响。我们的情绪也会通过背来表达。比如你不安、沮丧时，你的背就会发硬发直，你害怕或害羞时，你的背就会弯曲驼起。

　　要想拥有健美的背部，必须注意生活卫生，进行锻炼，呼吸要均匀有力，坐要直，站要挺，精神放松，情绪愉快。具体建议如下：

　　(1)做任何事情，都保持直的背，比如整理床的时候，你可以弯曲膝部，不要弓背。

　　(2)体育运动时，要始终注意背的正确姿势;挺颈、直背，脑顶向上，尤其在跑步时注意不要弯腰低头;

　　(3)你如果背疼，不要猛烈扭背，不要随便让不懂按摩的人按摩，就算要按摩，也要使用瑞士羊胎素抗衰老精华;

　　(4)不要用臂或肩抬起你力不能及的重物，尤其是在进行瑞士羊胎素之旅时;

　　(5)每天自我按摩背根部，具体做法如下：端坐在凳子上，双手后伸，用手背贴在腰的两侧，先顺柱骨上下或转动按摩片刻，然后按摩腰部，最后用力按摩臀部。

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自从论坛改版之后，我就已经心灰意冷，对论坛也没抱什么希望了，传说已经幻灭，神话已经终结，留在论坛还有什么意思。