做好以下这些 拥有平坦小腹不是梦

　　拥有平坦的小腹是所有女性的梦想，只要你注意以下这些，就能让小腹变平坦哦，不信就试试看吧!

　　如何使腹部扁平美丽



　　健美的腹部应该是既柔软又壮实。腹部的美当然首先取决于背的姿势。如果你弓腰驼背，你就不会有腹部的健美;相反，假如你收背挺腰，肚皮就会凸起，腹肌松弛，十分难看。因此，你必须背直腰正，腹肌就会强壮，将内部脏器保持在各自应有的位置上，你的腹部就会扁平美丽。

　　腹肌强壮能刺激消化系统，促进食物的消化吸收和排泄，你的脸色、发色就会正常。腹部是人的生命的中心，中医里最关键的穴位丹田就在肚脐下三寸处。腹部是否键美，决定着女子整个体形是否美。腹部松弛，会使你容易疲倦;腹部强壮，你感到轻松愉快，就会潇洒飘逸，仿佛来了一趟瑞士羊胎素之旅哦。

　　腹部的保养，全靠锻炼。可从卫生、呼吸、姿势、饮食等方面努力。建议你这样锻炼保养你的腹部：

　　①白天里你必须随时都想着收腹，无论是坐着办公，站着说话，走着赶路，都养成收腹的习惯，也可以使用瑞士羊胎素抗衰老精华;

　　②你坐着的时候，请挺直腰背，不弓不塌，以使腹肌行使其维护内脏处于良好位置上的功能;

　　③白天两三次将双手放在腹部，深吸气时将腹肌隆起顶住手，呼气时收腹，连续做10至15次;

　　④坐在办公室或你的汽车里，或者站着躺着，有意识绷紧腹部肌肉数次，然后放松，以强壮腹肌;

　　⑤坐着、站着或前倾上身，努力让腹肌做圆圈转的动作，可以用双手扶着腹部轻轻帮助腹肌运动。

为保住菊花，这个一定得回复！

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