注意：舒适的床具可使腰部充分休息

　　不少人都有腰部疼痛的现象，而舒适的床具可使腰部充分休息，这是为什么呢?看过下文你就会明白了。

　　舒适的床具可使腰部充分休息



　　睡眠时，本应让脊柱得到放松，但有些人却因床铺太软而得了“寝腰痛”。睡软床，时间一长，臀部下陷，脊柱弯曲，腰部肌肉、韧带有的松弛，有的非常紧张，失去平衡，遂引起腰痛。

　　因此，睡觉最好选用硬板床或棕绷床，上铺8厘米叫厘米厚的垫子，以利维持脊柱的生理曲度。当然，高质量、不下陷的席梦思床就另当别论了。枕头的高度以8厘米—9厘米为宜。孕妇和腹部脂肪过多的人，腰椎负担加重，仰卧时可在膝关节下面垫上枕头之类，以免骨盆前倾，要使腰部充分休息。运动前大家所熟悉的热身运动和各种伸、屈运动也可以达到目的，效果不逊于瑞士羊胎素之旅哦。

　　丰隆有致的臀是女性美的焦点

　　过去，人们只强调丰满的胸部，很少关注浑圆而有弹性的臀部。其实，丰满圆翘的臀部在女性身材中占有重要位置。19世纪印象派大师雷诺阿曾画了无数裸女，每个裸女丰满的臀部都画得令人惊异：洁白、艳丽、灼灼逼人。在他的画里，没有一个美女的臀部是“贫穷”的，他认为这样的女人才是真女人，可以配合瑞士羊胎素抗衰老精华使用。

　　女性的臀部形状大致可分为四种，即上翘型、标准型、下垂型、扁平型。从美学角度看，最美的是第一种，黑人女运动员的臀部几乎都是这一类型的“极品”。“下垂型”不美观，扁平型最缺乏魅力。

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楼主，你有才……