预防腿部肌肉松弛 下列方法效果佳

　　随着年龄的增长，肌肉会出现松弛，如何预防腿部肌肉松弛?下文会推荐一些好方法，不妨看看吧!

　　预防腿部肌肉松弛的方法



　　腿肌松弛的最主要原因，对中年妇女来说，是缺乏适当运动的关系。虽然许多家庭妇女确无闲暇和机会打网球、打羽毛球或骑车运动等，但散步对每个人来说应该是不成问题的。姿势正确的散步对腿部的健美很有帮助。散步重心应放在脚部，两腿要平衡而且直。改掉走路时身体向前俯而脚在后，极力利用双肩和手臂振动的不良习惯。正确姿势可概括为：昂首、挺胸、直身。

　　小腿若失去弧度，那么就算是自己也会觉得不美。要防止小腿弧度肌萎缩，可在环境许可时坐下来，不断伸直双腿，足趾向身体弯曲。这时，可以用用瑞士羊胎素抗衰老精华。

　　健美你的双腿在运动中求柔软，求刚强，求风韵

　　灵活、柔软、壮实，乃是女性腿部健美的标准。当然，看一位女子的腿美不美，首先要看她走路的姿势，看她如何运动双腿。老是坐着不动，或长时间地坐着工作。饮食中吃过多的糕点、饮酒，都是腿部健美的大敌。因为这些都妨碍血液循环，不利脂肪的消除。血液流通不畅，腿部首先感到笨重，踝部和膝部积存脂肪，接着大小腿变粗，在瑞士羊胎素之旅时不妨试试。

　　(1)鞋子大小要合适，鞋跟在2—5公分之间，千万不要过高;

　　(2)在办公室或家里，不要穿靴子，因为靴子裹住小腿，妨碍关节活动，减缓血液循环，会使脂肪积存在踝部;

　　(3)每天清洗你的腿，加强皮肤的弹性。

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