办公桌与沙发上也能健身哦

　　办公室的小姐们往往抱怨“一工作就没有锻炼的机会了”;“一天下来身子僵僵的，想活动，又懒得动”;“现在哪有时间呀”……对上述情况，这里向大家介绍一套既不费事又随时随地可做的运动。

　　办公桌与沙发上的简易健身法



　　这套运动以脚部运动为主，因为，按中医理论，脚部有众多的穴位，脚底的各个不同部位则可反映身体的不同部位，脚的运动做得好，对全身的健康非常重要。这套脚部运动可分8节，您既可以按部就班逐节运动，亦可选其一二节见缝插针：

　　①在办公桌旁时。在您工作的办公桌旁就地站立，脚跟踮起，双手平展后伸向头顶，尽量拉伸，同时做深呼吸，如此反复三次，既松弛了绷紧的关节肌肉，又增进血液循环，还可乘势清醒脑子，配合羊胎素抗衰老精华更有效。

　　②在沙发上时。在沙发上接电话时，坐稳身子，四肢放松，双脚脚趾— 轮流向上下曲伸，如是反复三次，随后脚踝带动脚掌向内侧和外侧各转五圈，它可以刺激经脉和五觉，又不妨碍公事。同时，还能用德国鲜活细胞抗衰老精华来按摩。

　　补充：手、足的指甲要涂三次指甲油

　　足趾化妆是在足趾之间放脱脂棉，然后涂抹指甲油。但不要重涂多次。要领为沾取适量的指甲油，然后先涂于中央一次，其次为右侧，最后则左侧，如此涂三次而完成。如果重涂多次不但无光泽，而且不易于固，又浪费。至于手指甲的化妆也是同样，以三次来涂完最为理想。

楼主，你有才……

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