饮食与美容 那些你必须知晓的事

　　你知道吗，吃到肚子里的食物跟美容有着密切的关联哦。既然如此，食物的各种成分营养与皮肤有什么关联?如何让营养与美容结合呢?相信看过下文你就会明白了。

　　蛋白质



　　动物性蛋白质是让角化顺利进行的必需物质，如果蛋白质缺失时，会造成皮肤表面的粗糙。赋予皮肤弹性、韧性的弹性纤维、结合纤维也是由动物蛋白质所形成的，对肝脏机能而言，蛋白质对解毒功能也相当有帮助，所以皮肤好坏都会间接受到影响。摄取蛋白质的食物来源有肉类、鸡蛋等。另外，我们所摄取的奶油、芝士是属酸性食物，因此有必要与碱性食物一起食用，而瑞士羊胎素抗衰老精华也不错。

　　一般来说，糖分被看成美容上的大敌，但是就以健康来说，人的身体也要有一定程度热量的糖分来维持。然而过度的摄取糖分，会转为脂肪被贮存起来，这样就会使身体发胖，然后皮脂分泌也会增加，皮肤上就会显示出油性的特质。

　　矿物质

　　根据调查统计，食用较多植物性食品的人，他一般所摄取的钾含量就会比较多，相对的，钙质就会摄取的较少。如果钙质缺乏不足，身体的抵抗力就会减弱，而容易造成神经系统的兴奋，使皮肤变的不安定。摄取含钙质的食物：乳酷、芝士，牛奶、蛋黄、牡蛎、可可、巧克力、干果、荚豆、蒿苣、甘蓝菜、葱、红罗卜、草莓……等。另外，钙质如果要吸收进入体内，必须靠维他命D的配合。通过瑞士羊胎素之旅，也能给皮肤补充矿物质。

　　蛋白质与矿物质，两者对美容都大有益处，所以平时一定要多多摄取富含这两种营养的食物哦!

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