如何护肤？浴后自我按摩法效果不错

　　妹纸们注意哦，浴后按摩具有一定的护肤功效。为此，下文我会分享一套浴后自我按摩法，不妨学学看吧!

　　浴后自我按摩法



　　第一，抚摸动作。利用手指与手掌做缓慢、轻柔且有节奏的连续抚摸按摩动作，通常运用在额头、脸部、头顶，手指要微微弯曲，用指腹不要用指尖，手掌放松，保持手腕和手指的灵活、柔软，顺着肌肉生长的方向用力。

　　第二，揉捏动作。是利用拇指与食指捏起脸部皮肤与肌肉的一种按摩动作，包括扭、揉捏、刺等动作。注意用力要轻、稳，在捏放之间应保持韵律感。揉捏动作具有刺激皮下组织，改善血液循环的效果，也有助于油脂排泄的畅通。

　　第三，摩擦动作。利用手指和手掌在皮肤上施加压力摩擦。有促进皮肤血液循环和腺体活动的作用。打小圆圈的摩擦动作通常用于头部、手臂和手部，用在脸部和颈部则用力要略轻，配合瑞士羊胎素更有效。

　　第四，叩敲动作。包括敲、拍以及砍，在所有按摩动作中最有刺激，使用时要谨慎。脸部仅使用敲的动作，指头在脸部做快速的点状接触，手指放松，用力要均匀。

　　第五，拍砍动作。主要用在按摩肩部、背部及手臂。拍时两手交替，手腕保持灵活，使手掌得以轻稳、迅速地接触皮肤。砍是利用手腕和手掌边缘来劈打。动作要轻、快、稳，双手交替，还能配合德国鲜活细胞精华使用。

　　第六，震动动作。是将指头稳稳的压住按摩部分，利用手臂肌肉的迅速收缩造成震动的效果，具有高度刺激性。每按摩点只能施以几秒钟，也可利用电子震动按摩器代替。

　　第七，关节按摩。仅限于手臂及手部的按摩，被按摩者可以放松手臂及手部，也可以微力抵抗。

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